Visste du att hur du mår påverkar hur bra du presterar i skolan? Att plugga hårt är viktigt, men minst lika viktigt är att ta hand om sig själv.

När du sover tillräckligt, äter bra och rör på dig regelbundet, får hjärnan bättre förutsättningar att lära sig nya saker och behålla information. Stress och trötthet gör det svårare att koncentrera sig och minnas det du pluggar.

Här är tre enkla sätt att börja ta hand om dig själv redan idag:

🛏️ Prioritera sömn. Försök få minst 8 timmars sömn – hjärnan behöver vila för att fungera optimalt.

🥦 Ät näringsrik mat. Grönsaker, frukt och ordentliga måltider ger energi som håller hela dagen.

🏃‍♂️ Rör på dig varje dag. En kort promenad eller lek ute gör underverk för fokus och humör.

Vill du veta mer om hur självvård kan förbättra skolresultaten? Läs fler tips här:
https://pluggamedaugust.se/ta-hand-om-dig-sjalv